Ananas

Ananas původně rostl jen v Jižní Americe.

• ananas obsahuje mimo biotinu a vitamínu B 12 a E
• všechny vitamíny a 16 různých minerálních látek a stopových prvků. 
• má mimořádně vysoký obsah bromelainu – enzymu, který štěpí bílkoviny
• (bromelain níčí ve střevech cizopasníky, ale proniká také kůží - ananasová šťáva zesvětlí
• nebo i zcela odstraní pigmentové skvrny na kůži)
• ananas obsahuje 70 – 88% vody, 8 – 18% cukrů, 0,3 – 0,8% kyselin, 0,2 – 0,5% bílkovin,
• 0,25% minerálních látek, asi 12mg vit. C zlepšuje prokrvování, snižuje krevní tlak a rozpouští
• usazeniny v cévách působí protizánětlivě,
• uvolňuje svalové napětí a lokální svalové křeče
  
  Léčivé účinky ananasu

• podporuje metabolizmus bílkovin v těle odvodňuje,
• odbourává otoky (hromadění tekutiny v tkáních) 
• pomáhá při střevních poruchách a průjmech;
• odstraňuje pigmentové, tzv. stařecké skvrny; 
• pomáhá k redukci nadváhy.

Banány

• lehce stravitelné - vhodné pro výživu dětí i pro lidi v rekonvalescenci;
• jsou bohaté na sacharidy (cukry) a proto snadno a zdravě zasyt; 
• obsahují sodík a draslík důležité pro transport živin do všech buněk; 
• jsou mimořádně bohaté na vitamíny A, C a vitamíny skupiny B.
  
  Léčivé účinky banánů

• působí preventivně proti vysokému krevnímu tlaku;
• odstraňují otoky a pomáhají snižovat tělesnou hmotnost;
• zbavují organismus toxických látek ;
• léčí zanícené žaludeční sliznice; 
• snižují hladinu cholesterolu, posilují imunitní systém;
• pomáhají při poruchách spánku a uklidňují nervy

Borůvky

Pochází původně z Přední Asie a jsou zvlášť bohaté na karoten;

• obsahují tanin, třísloviny, která působí proti zánětům a hojí sliznice;
• antokyan spolu s železem a vit. C příznivě ovlivňuje krvetvorbu,
• regeneruje zrak a zlepšuje vidění při špatných světelných podmínkách;
•  látky z borůvek se rychle vstřebávají, omlazují a dávají životní energii;
• jsou „lékem” proti stresu - účinné biolátky borůvek uklidňují nervy.

Léčivé účinky borůvek

• pomáhají při průjmech a jiných střevních potížích
• snižují hladinu cholesterolu a tuku v krvi;
• působí preventivně proti infekcím a posilují imunitní systém; 
• chrání tělesné buňky proti volným radikálům.

Grapefruity

Strom grapefruitu pochází ze Střední Ameriky;

• obsahují velké množství léčivých a ochranných účinných látek, zejm. vitamínu C;
• jsou takřka ideální pro děti v období růstu;
• dužina je bohatá na bioflavonoidy (až 20-ti násobně zvyšují účinnost vitamínu C);
• obsahují velké množství kyseliny listové (vitamín skupiny B nezbytný pro růst buněk);
• hořký glykosid naringin podporuje trávení, enzymy povzbuzují látkovou výměnu.
  
  Léčivé účinky grapefruitů:
  
• pomáhají při žilních onemocněních, křečových žílách, hemeroidech
• posilují imunitní systém, podporují produkci hormonů
• preventivně působí proti infekcím a nachlazení
• čistí střeva a stabilizují střevní flóru
• aktivují látkovou přeměnu v buňkách a růst buněk
• pomáhají k redukci nadváhy

Jablka

Pravlastí jablka je střední Asie.

• téměř neobsahuje bílkoviny a má málo sacharidů
• obsahuje mnoho vody a malé množství mastných kyselin ve slupce
• skýtá velké bohatství vitamínů a stopových prvků
• při růstu se tvoří vysoké mnoho vit. C a bioflavonoidů, které brání jeho oxidaci
• obsahuje až 30% pektinu, účinné vlákniny, která snižuje hladinu cholesterolu a váže na sebe toxické látky jako je olovo nebo rtuť 

Léčivé účinky jablek:

• snižují krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků 
• posilují imunitní systém, srdce a krevní oběh 
• stabilizují hladinu cukru v krvi a posilují cévy (především slabé žíly) 
• mají velmi pozitivní vliv na metabolismus (látkovou výměnu) a čistí střeva 
• obsahují nenasycené mastné kyseliny, hořčík, karoteny a železo 
• jablka jsou bohatá na draslík, který je nezbytný pro hospodaření s vodou,
• pro přenos nervových podnětů, funkci ledvin a činnosti svalů.

Jahody

• obsahují téměř 90% vody, jsou ideálním ovocem pro očistnou kůru
• jsou dárcem životní síly, energie a přitom výborně chutnají
• žádné tuzemské ovoce není tak bohaté na mangan,
• stopový prvek zasahující do celkového metabolismu - posiluje kosti a krev,
• vyživuje nervy a mozek, podporuje libido, zásobuje pigmenty vlasy a kůži,
• povzbuzuje činnost hormonů
• koncem zrání jahody získávají antokyany, červené barvivo bohaté na karoten
• působí protizánětlivě a antibakteriálně a vážou jedovaté těžké kovy ve střevech
• pomáhají proti trávícím obtížím (plynatost a průjmy)
• jsou bohaté na kyselinu listovou (důležitá pro krvetvorbu, růst buněk),
• vitamín C a draslík (odvodňuje, snižuje krevní tlak)
  
  Léčivé účinky jahod:
  

• zbavují střeva jedovatých látek, zmírňují trávící potíže
• posilují imunitní systém a látkovou přeměnu
• působí krvetvorně a podporují růst buněk
• odvodňují a snižují krevní tlak
• posilují kosti, vlasy a kůži
• zvyšují sexuální touhu

Mrkev

• rané odrůdy karotka jsou kvalitnější obsahem cukrů i chutí
• celulóza chrání živiny, proto se mrkev může pěstovat po celý rok
• mrkev obsahuje betakaroten – provitamín vitamínu A (rekordní obsah - pomáhá při šerosleposti, světloplachosti a únavě očí) 
• jediná mrkev obsahuje stejně vit. A jako velká tableta z lékárny 
• obahuje selen (stopový prvek odvádějící z těla volné radikály) vitamíny D,E,K 
• éterické oleje, vlákninu, mnoho glukózy, lecitin, draslík, vápník, hořčík, železo, měď, fosfor, jód a kobalt 

Léčivé účinky mrkve:

• chrání proti volným radikálům
• posiluje sliznice v těle
• aktivuje látkovou přeměnu v buňkách
• zastavuje proces stárnutí a omlazuje
• podporuje růst vlasů a nehtů a pečuje o hezkou pleť
• posiluje tělesnou imunitu
• zlepšuje vidění, pomáhá při šerosleposti
• posiluje srdce a krevní oběh

Pomeranče

• pomerančovník pochází z teplých částí Asie a jižní Číny
• velmi bohatý na vitamin C
• podporuje vitalitu, duševní svěžest a štíhlost, aktivuje žlázy
• výborná ochrana proti chřipce
• obsahují vitamíny skupiny B zejm. biotin (B7 pro kůži a vlasy)
• mnoho kyseliny pantothenové (pro buněčnou energii, barevnou stálost vlasů)
• kyselinu listovou
• zhruba 50 mg. vápníku (posiluje výstavbu zubů a kostí)
• obsahuje mnoho hořčíku (pro srdce a činnost svalů)
• patří k nejlepším zdrojům selenu (antioxidant k odbourávání volných radikálů)
• i jediný pomeranč může mít velmi stimulující a energetizující účinek pro organismus
• dužina obsahuje velké množství bioflavonoidů
• pomeranč o váze 180 g obsahuje přibližně 70 mg. vitamínu C, což odpovídá celodenní dávce u průměrného člověka 

Léčivé účinky pomerančů

• uvádějí do chodu látkovou přeměnu v buňkách a dodávají životní energii 
• povzbuzují ducha, odstraňují nedostatek soustředění 
• aktivují všechny tělesné žlázy, posilují libido a potenci 
• posilují imunitní systém a krvetvorbu 
• zlepšují vzhled vlasů a posilují vazivové tkáně 
• zastavují krvácení z dásní a působí proti krvácení z nosu 
• podporují redukční diety